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주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기미역국,
연두부,
양념장,
배추된장무침,
배추김치
아침식사
561kcal
백미밥,
감자양팟국,
삼치양념찜,
브로콜리볶음,
배추김치
아침식사
537kcal
백미밥,
누룽지탕,
새우살케첩조림,
마늘쫑베이컨볶음,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
656kcal
백미밥,
닭고기미역국,
연두부,
양념장,
부추나물,
배추김치
아침식사
522kcal
백미밥,
콩가루배춧국,
떡갈비구이,
감자채볶음,
깍두기
아침식사
551kcal
백미밥,
버섯국,
토마토스크램블에그,
참나물무침,
배추김치
아침식사
464kcal
백미밥,
북엇국,
두부돈민찌조림,
잔멸치볶음,
배추김치
아침식사
549kcal
점심
잡곡밥,
황태해장국,
고등어조림,
고구마순볶음,
숙주미나리나물,
배추김치
점심식사
558kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
채소달걀말이,
연근조림,
무생채,
배추김치
점심식사
559kcal
잡곡밥,
사골만두국,
꽁치김치찜,
표고조림,
얼갈이나물,
백김치
점심식사
697kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
너비아니구이,
숙주맛살냉채,
양배추부추무침,
배추김치
점심식사
629kcal
잡곡밥,
부대찌개,
오리주물럭,
김가루부추무침,
취나물무침,
배추김치
점심식사
570kcal
잡곡밥,
근대된장국,
삼치카레구이,
새송이버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
505kcal
잡곡밥,
무챗국,
오삼불고기,
도라지볶음,
시금치무침,
배추김치
점심식사
561kcal
저녁
잡곡밥,
건새우아욱국,
돼지불고기,
볼어묵조림,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
토란국,
닭살조림,
느타리버섯볶음,
돌자반,
배추김치
저녁식사
424kcal
잡곡밥,
황태해장국,
해물완자전,
연근조림,
유채된장무침,
배추김치
저녁식사
499kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈육채피망볶음,
우엉조림,
오이지무침,
깍두기
저녁식사
586kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
고등어조림,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
592kcal
잡곡밥,
건새우맑은국,
쇠고기굴소스볶음,
감자채피망볶음,
열무나물,
배추김치
저녁식사
569kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
두부부침,
양념장,
파프리카볶음,
마카로니콘샐러드,
배추김치
저녁식사
577kcal
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