백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/27)
10월 27일 (일요일)
월 (10/28)
10월 28일 (월요일)
화 (10/29)
10월 29일 (화요일)
수 (10/30)
10월 30일 (수요일)
목 (10/31)
10월 31일 (목요일)
금 (11/01)
11월 01일 (금요일)
토 (11/02)
11월 02일 (토요일)
아침
백미밥,
맑은동태탕,
두부조림,
건곤드레나물,
배추김치
아침식사
478kcal
백미밥,
아욱국,
달걀말이,
맛살채소무침,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
누룽지탕,
쇠고기장조림,
우엉채볶음,
세발나물,
배추김치
아침식사
623kcal
백미밥,
순두부백탕,
토마토달걀볶음,
고구마순나물,
배추김치
아침식사
564kcal
백미밥,
대구살맑은국,
두부양념조림,
부추양파무침,
배추김치
아침식사
476kcal
백미밥,
북어미역국,
어묵볶음,
고사리나물,
배추김치
아침식사
487kcal
백미밥,
근대된장국,
두부조림,
돌자반볶음,
배추김치
아침식사
453kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
순살찜닭,
알감자버터구이,
열무나물,
배추김치
점심식사
579kcal
잡곡밥,
사골만둣국,
생선가스,
타르타르,
애호박새우젓지짐,
미나리무침,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
제육볶음,
상추쌈,
쌈장,
가지나물,
배추김치
점심식사
580kcal
잡곡밥,
감자두부국,
고구마닭갈비,
숙주나물,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
557kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
맛살달걀찜,
옛날소시지전,
연근흑임자소스무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
올갱이된장국,
소고기단호박조림,
탕평채,
무청된장지짐,
배추김치
점심식사
541kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
꽁치김치찜,
오이볶음,
가지나물,
백김치
점심식사
505kcal
저녁
잡곡밥,
설렁탕&소면,
찐만두&양념장,
해물파전,
오이무침,
배추김치
저녁식사
672kcal
잡곡밥,
감자맑은국,
코다리찜,
시금치나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
461kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
너비아니구이,
고사리나물,
오이무침,
배추김치
저녁식사
591kcal
잡곡밥,
황태뭇국,
돈목살양파볶음,
도라지볶음,
맛살채소무침,
배추김치
저녁식사
665kcal
잡곡밥,
모듬버섯탕,
닭살피망볶음,
무른병아리콩자반,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
580kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
고등어카레구이,
맛살숙주볶음,
양파지,
배추김치
저녁식사
546kcal
잡곡밥,
대구살맑은국,
돈육부추볶음,
우엉조림,
고춧잎무침,
백김치
저녁식사
544kcal
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